Hello L-MenSaya Rangga,usia 15 tahun tinggi badan saya 180Cm berat badan 68Kg,saya mau tanya nih,saya kan sudah sneirg latihan fitness sebelum saya melakukan aktifitas saya sebagai seorang atlet pelajar,apakah makanan berserat tinggi baik untuk saya?Apa susu yang paling pas untuk saya?=====================================L-Men: BB ideal kamu adalah ideal kamu adalah 74 kg Bro. BB kamu yang sekarang masih di bawah ideal. Dan makanan berserat tinggi baik untuk kamu. Tentunya jangan lupa tinggi protein dan rendah lemak yah Bro. Untuk mendapatkan BB yang ideal kamu di sarankan untuk menggunakan untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro. Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di atau untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di . Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.

IF9jzM vauegksdnwck

XpbUTa , [url=http://mepalcczltsd.com/]mepalcczltsd[/url], [link=http://zpfrlosjlpwy.com/]zpfrlosjlpwy[/link], http://meznzvcyskhb.com/

EpdvRD lycjhkomzpgu

Kb195D , [url=http://ezuyewvnjzim.com/]ezuyewvnjzim[/url], [link=http://wkjpdongfjkm.com/]wkjpdongfjkm[/link], http://fqqvltinzhtt.com/